Dormire con i termosifoni accesi potrebbe essere rischioso per la propria salute. Ecco perché e i consigli per tenere le stanze al caldo senza consumare troppo in bolletta.
Tenere accesi i termosifoni di notte può essere pericoloso per la qualità del sonno e per la salute. Anche se è un’informazione piuttosto nota, con l’arrivo del freddo sono in molti a subire il fascino dell’ambiente caldo e confortevole di notte.
Le abitudini, anche se nocive, sono dure a morire. Così una stanza troppo calda, che disturba il sonno e rende difficoltosa la respirazione, è spesso preferita a una temperatura più mite, garantita dal riscaldamento giornaliero della stanza.
Per questi e altri motivi, come di risparmio energetico e di consumi in bolletta, è bene conoscere quando conviene tenere accesi i termosifoni. La notte? Meglio evitare. Di seguito una guida su come evitare i rischi dei termosifoni accesi la notte, senza rinunciare a dormire in un ambiente confortevole.
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Quanto tenere i termosifoni di notte?
Il freddo spinge a tenere i termosifoni accesi per più tempo rispetto a quanto necessario. L’orario in cui si accendono con più frequenza è proprio la sera, quando le temperature calano.
La notte però è consigliato non tenere accesi i termosifoni. In molte case non sono installati termosifoni capaci di regolare la temperatura automaticamente e per questo nelle stanze il calore potrebbe salire troppo. Infatti anche se fa molto freddo, una temperatura troppo alta in stanza comporta una serie di conseguenze sulla qualità del sonno e sulla salute. Per esempio un’eccessiva differenza tra la temperatura esterna e interna può abbassare le difese immunitarie e aumentare il rischio di raffreddori e bronchiti.
Il consiglio utile è di tenere i termosifoni accesi prima di andare a dormire, per poi mantenere una temperatura mite nella stanza da letto, che per questioni di salute (miglioramento della respirazione e qualità del sonno) dovrebbe sempre essere inferiore ai 20 gradi.
Quali sono i rischi di dormire con una temperatura troppo alta in stanza?
Il ministero della Salute e l’Organizzazione mondiale della sanità spiegano che avere una camera da letto troppo calda, oltre i 18°C, è rischioso per la salute; infatti la temperatura interna negli adulti varia durante le 24 ore e in particolare nelle ore di sonno. Durante la notte il corpo disperde il proprio calore, raffreddandosi fino alle prime ore del mattino, ma un ambiente troppo caldo impedisce tale dispersione e questo comporta una cattiva qualità del sonno in alcuni casi anche insonnia.
In particolar modo va posta attenzione alla temperatura nelle stanze dei più piccoli, come per i neonati dove la temperatura deve essere settata a un massimo di 20°C. In altre parole: una stanza troppo calda nella notte può far male. Anche se addormentarsi con una temperatura alta può sembrare confortevole, durante la notte c’è il rischio di una vampata di calore.
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Come e quanto tenere accesi i termosifoni per risparmiare?
Non è nuovo il dubbio se tenere sempre termosifoni accesi o se accenderli solo quando fa freddo.
Una risparmio significativo è dato dall’utilizzo dei termosifoni solo in determinate condizioni, come quando calano le temperature. Questo può accadere anche più volte al giorno. I benefici sono i consumi ridotti , anche se con il rischio di spese “imprevedibili” in caso gli ambienti facciano fatica a riscaldarsi; ma d’altra parte c’è da tenere in considerazione il tempo di riscaldamento del termosifone e dell’ambiente, soprattutto se con capacità ridotta di trattenere il calore.
Proprio per questo, a seconda delle caratteristiche del proprio impianto, si può ragionare sul tenere accesi i termosifoni di notte a basse temperature o se risparmiare e tenerli accesi nelle ultime ore prima di andare a letto. Se i termosifoni mantengono il calore, si andrà a dormire in un ambiente confortevole, ma senza pesare sulle bollette o sulla propria salute come spiegato nel paragrafo precedente.
In conclusione, non esiste una risposta corretta e molto dipende dalla conformazione della casa e dall’efficienza del sistema di riscaldamento. In ogni caso la temperatura domestica non dovrebbe superare i 20°C, con l’eccezione della stanza da bagno che può essere settata intorno ai 21°C massimo.
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