Due ex dipendenti di Google e YouTube hanno realizzato una guida pratica per aiutare le persone a disintossicarsi dal proprio smartphone.
Nella vita quotidiana odierna, l’utilizzo dello smartphone ha assunto un ruolo centrale – e spesso invadente – nella gestione del tempo personale e nella definizione delle nostre abitudini. Lo sanno bene Jake Knapp e John Zeratsky, due ex designer di Google e YouTube che, dopo aver passato anni a progettare strumenti digitali capaci di catturare l’attenzione di milioni di utenti in tutto il mondo, hanno deciso di concentrarsi sulla ricerca di strategie mirate a difendersi proprio da quelle stesse tecnologie.
Da questa riflessione è nato il libro “Make Time: How to Focus on What Matters Every Day”, una guida pratica, concreta e accessibile scritta da Knapp e Zeratsky per aiutare le persone a riprendere il controllo del proprio tempo, spesso frammentato da notifiche, scroll infiniti e distrazioni continue.
La filosofia di Knapp e Zeratsky
In un mondo che invita gli utenti ad aggiungere costantemente – più app, più notifiche, più produttività – la filosofia dei due autori suggerisce invece l’opposto. Non serve diventare minimalisti estremi, ma è necessario riconquistare i nostri spazi mentali e temporali.
Jake Knapp e John Zeratsky non hanno l’obiettivo di presentarsi come guru infallibili o imprenditori di successo. Sono persone normali, con figli, email in sospeso e giornate caotiche. Proprio per questo, le loro soluzioni risultano accessibili e vengono raccontate con umorismo e onestà, senza tralasciare anche i propri errori e le “soluzioni nerd” escogitate per proteggere il tempo da ciò che loro stessi, anni prima, avevano contribuito a progettare.
Svuotare la home dello smartphone per liberare la mente
Gli ex dipendenti di Google si concentrano su un punto fondamentale per combattere il sovraccarico digitale, ovvero eliminare qualsiasi contenuto dalla schermata iniziale del telefono. Nella guida, è consigliato di svuotarla completamente, lasciandola senza app o icone e widget inutili.
Grazie a questo semplice ma potente trucco, ogni stimolo visivo viene eliminato e si interrompe così il riflesso automatico che ci spinge ad aprire le app senza un reale motivo. Gli autori hanno spiegato che l’utilizzo di questo stratagemma “crea uno spazio per pensare” che porti gli utenti a interrogarsi su “cosa vogliono davvero fare” con il proprio smartphone.
L’importanza di limitare le app
Se la tattica di svuotare la home non basta, si può scegliere la strategia più radicale – e più efficace – di limitare le app a una sola riga per schermata. Nonostante possa sembrare una cosa simbolica, questo accorgimento è sufficiente a creare una frizione psicologica che può portare l’utente a “sforzarsi” per raggiungere l’app desiderata. In questo modo, aprire il telefono non sarà più un gesto fluido e inconsapevole, ma richiederà un piccolo sforzo che può aiutarci a desistere dal suo utilizzo compulsivo.
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